儿童补脑吃什么好

儿童补脑多吃核桃、鱼类等食物比较好。

核桃通常含有脂肪酸，尤其是亚油酸等必需脂肪酸，可以补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。在抗疲劳的食物中，适当补充富含DHA和EPA的食物是必要的。吃深海鱼油和深海鱼、虾，通过DHA和EPA的补充，可以很好地调节大脑代谢，也可以起到很好地抗疲劳作用。鸡蛋、牛奶、豆制品都是优质蛋白质，可以适当补充维生素，比如富含维生素的蔬菜、适量的水果，可以起到抗疲劳的作用。一般要吃高蛋白、维生素的食物，可以起到抗疲劳、健脑的作用。晚上可以喝一杯牛奶，吃点零食，不仅可以放松心情，还有助于睡眠。良好的睡眠还可以帮助孩子抵抗疲劳，让精神和大脑疲劳得到休息和恢复。如果孩子的大脑不够用，说话和语言发展可能会延迟。一般情况下，智力障碍者儿童会出现说话困难，说不出整句话，无法准确表达思想。有些重病的孩子甚至不会说话。

孩子饮食要规律，营养要均衡，养成少吃零食，不偏食的好习惯。孩子应该尽量少吃含糖量高的食物。含糖量高的食物容易引起嗜睡。孩子不能吃太多或太饿，会影响大脑疲劳。孩子要尽量少吃油炸食品，不容易消化。清淡饮食、生活方式、富含蛋白质和维生素、适当的牛奶补充可以更好地起到抗疲劳和健脑的作用。抗疲劳、健脑食品以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果，都可以对大脑代谢产物的排除起到积极的作用。然后可以起到抗疲劳、补脑的作用。