小孩容易感冒吃什么增强抵抗力

小孩容易感冒可以吃菌类、吃补品、蔬菜和水果等增强抵抗力。

1、提高抵抗力的东西有很多，比如菌类。

菌类有很多，如香菇、蘑菇、银耳、木耳等，能有效提高抵抗力。当然真菌也很多，可以适当补充。此外，还有含有更多维生素的胡萝卜和白萝卜，以及红枣和枸杞。这两样东西可以很好地补充病人的血液。如果血液充足，就会增加一个人的血气。如果有足够的血气，身体内部的毒素可以尽快排出。所以这些东西对增强患者的免疫力大有裨益。

2、坚持每天吃一些补品。

有两种这样的补充剂推荐给病人，像蜂王浆和灵芝。蜂王浆是一种富含蛋白质和维生素的补充剂。不仅是蜂王浆，这些蜂王浆产品也有同样的功效。比如蜂王浆胶囊、蜂王浆口服液产品，就能有效保留这些丰富的营养成分。所以，患者每天吃很重要，不仅是蜂王浆，还有灵芝制品，也能保留原有的功效。

3、多吃新鲜的时令蔬菜和水果。

蔬菜水果是一种富含果蔬纤维和维生素的食物，特别适合一些季节性季节的患者食用。过季的患者最好不要吃过季的东西，因为有些激素。需要在某个时间吃点东西，以保证身体能更好地摄取维生素。保证营养的均衡摄入是提高抵抗力最重要的因素之一。

小孩还可以通过运动来强身健体。运动要有规律地锻炼，不要总是呆在家里或者很少锻炼。也可以参加一些运动，比如游泳和打球。只要室外天气不是很糟糕，就应该有适当的户外运动，甚至简单的日光浴也能强身健体。如果天气太冷，可以去一些大型活动场所。同时需要注意的是，如果运动时出汗，要及时擦汗或脱下外套。当完成运动或出汗时，应该及时穿衣服，否则很容易感冒。