怎样判断月经量多少为正常

一般每次月经量60毫升是正常的，但是这个值不是绝对的，如果每次月经量少于30毫升，说明月经量少，但超过180毫升，则说明月经量多。

当然，女性是不可能用量杯测量月经量的。这个时候，女性就需要注意自己使用卫生巾的次数了。比如一包卫生巾20片，一个月经期的卫生巾不超过两包。如果每次来月经都用不完一包卫生巾，那就是月经量太少。如果超过三包，而且每张卫生巾都湿透了，说明月经量太多。月经对女性很重要，过多或过少都对身体有害。因此，女性不妨通过观察自己使用卫生巾的次数来判断自己的月经量是否正常。月经量少了可以通过调整心情、注意私处卫生和注意休息等方式。如：

1、调整心情：

当一个人的内分泌系统出了问题，也会影响月经。当女性发现月经量过少时，会感到紧张和担忧，这些情绪会影响内分泌系统。所以，女人首先要做的就是学会调节自己的心情，保持心情愉悦。

2、注意私处卫生：

女性私处的卫生很重要。一旦不干净，容易滋生细菌，引起炎症，妇科炎症也会影响月经量。月经期间，不仅要每天清洁阴道，还要选择宽松透气的内衣，每天更换和清洁内衣。

3、注意休息：

现代人工作忙，放松和好好休息的时间少了。但长此以往，身体会产生不良反应，尤其是身体的新陈代谢会受到影响。所以女性要合理休息，每天睡眠充足，尤其是经期，不能熬夜。

尽量避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持外阴清洁，勤换卫生巾，注意保暖，避免感冒。