肠道益生菌的作用

肠道益生菌的作用包括促进消化、改善便秘、美容护肤、降血脂、促进减肥等。

1、促进消化：

益生菌最重要的作用是帮助食物消化。虽然人体自身的功能也可以帮助食物消化，但大多数人对食物的消化都不够彻底。益生菌可以使食物中的营养物质更好地被人体吸收，益生菌还可以帮助钙、镁等矿物质元素吸收，提高体质。

2、改善便秘：

益生菌不仅可以帮助消化，还可以帮助肠道排泄。益生菌可以维持肠道菌群平衡，防止有害细菌的持续生长。益生菌还可以帮助肠道运动，增强排泄功能。这将有助于排便。如果想减肥，也可以用益生菌补充和调节。

3、美容护肤：

益生菌能帮助毒素排出，促进细胞更新，因此能有效保持皮肤年轻，防止皮肤皱纹，延缓皮肤衰老。

4、降血脂：

饭前服用一些含有益生菌的酸奶，可以有效防止肠道吸收大量的脂肪和胆固醇，还可以增强饱腹感，防止摄入过多的高热量食物，对调节血脂很有帮助。

5、促进减肥：

益生菌可以防止脂肪的形成，同时可以清理肠道内堆积的废物和肠壁上的脂肪，可以有效降低体内的脂肪含量。用含有益生菌的酸奶替代正餐，有助于保持体型，控制体重。

补充益生菌的注意事项：只有活的益生菌才有益健康。其实，益生菌是对人体有益的细菌，但只有在活跃的时候才更有益于人体，失去活性的时候对人体健康没有明显的帮助。吃了益生菌不能吃抗生素，抗生素会杀死益生菌，导致益生菌失去调节体内菌群的能力。