硒的作用和功效是什么

硒的作用和功效通常有改善免疫力低下、预防心脑血管疾病、改善肝肾功能、预防克山病、预防肿瘤等。

1、改善免疫力低下

硒是人体必需的微量元素，缺硒会导致免疫力低下，容易患病。适量补硒可以增强人体免疫力，对维持人体健康有一定的好处。

2、预防心脑血管疾病

硒可以促进血液中的谷胱甘肽过氧化物酶的活性，从而达到预防血栓、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的作用和功效。

3、改善肝肾功能

硒可以促进肝脏的代谢功能。还可以促进肾脏的排泄功能，改善肝肾功能。

4、预防克山病

克山病是一种地方性疾病，主要发生在内蒙、东北、青海等地。患者可能会出现心跳加快、心律失常、下肢水肿等症状，严重时还有可能会出现呼吸困难的情况。此时，患者可以遵医嘱使用补硒的药物进行治疗，比如硒酵母片、亚硒酸钠片等。

5、预防肿瘤

硒可以抑制肿瘤的生长，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以起到预防肿瘤的作用。如果体内存在肿瘤，可以在医生的指导下适当补充硒。

在日常生活中也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。需要注意的是，补硒需要在医生的指导下进行，以免出现过量补硒的情况，引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

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