维生素c+e+烟酸的作用

维生素C+E+烟酸的作用是抗氧化、提高免疫力、改善皮肤质量、美容养颜、改善睡眠质量等。

1、抗氧化

维生素C和维生素E都是人体必需的营养成分，适量补充维生素C和维生素E可以延缓皮肤衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，延缓衰老。

2、提高免疫力

维生素C和维生素E可以提高人体免疫力，抵抗细菌和病毒的感染，从而降低疾病的发生风险。

3、预防衰老

适量补充维生素C和维生素E可以改善皮肤质量，使皮肤变得更加细腻，有光泽。还可以辅助预防皮肤衰老。

4、美容养颜

维生素C和维生素E都可以起到美容养颜的作用，因为维生素C可以抑制黑色素的合成，帮助人体减少斑点的形成，而维生素E可以帮助人体抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，使人体内的毒素排出，从而达到美容养颜的作用。

5、改善睡眠质量

烟酸可以改善失眠症状，因为烟酸可以帮助身体分泌5-羟色胺，5-羟色胺可以调节大脑神经，起到改善睡眠质量的作用。因此，维生素C+E+烟酸可以改善睡眠质量。

维生素C、维生素E烟酸是人体不可缺少的营养成分，但在使用时要遵循医生的建议，不要自行盲目用药，以免出现不良反应。在日常生活中要注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，同时要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

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