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即食燕麦片不用热水泡可以吃吗

2023-05-14 04:35:1139健康网

即食燕麦片通常不建议使用热水泡着吃。

即食燕麦片通常可以降低人体内胆固醇,预防心脑血管疾病,且富含膳食纤维和微量元素,能促进血液和胃肠循环,有利于食物消化吸收。即食燕麦片通常可以直接食用,但是建议通过开水或牛奶冲泡后食用。因为燕麦片毕竟是由谷物制成,如果直接食用,很容易导致消化不良等疾患。因此,食用燕麦片时建议在水或牛奶中浸泡20到30分钟,也可以添加坚果、果脯等辅料,以增加营养和口感。燕麦片是增进食欲粗纤维食物,有助于减肥,但同时也应注意营养平衡,多吃新鲜水果和蔬菜。

建议日常生活中应饮食清淡,避免辛辣刺激性食物。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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