晚上睡前可以吃坚果吗

一般晚上睡前不建议吃坚果。

坚果实际上是一大类食品总称，属于坚果的一个分类，如夏威夷果和核桃等，都属于坚果。而其富含蛋白质、矿物质和脂肪等营养成分，适量吃坚果能够增强免疫力，提高身体素质，营养价值较高。然而，应该注意的是，坚果富含脂肪，通常较难消化，其中不饱和脂肪酸在大量进食后容易引起胃食管反流，即胃酸反流。因此，通常不建议患者在睡前吃坚果，容易造成胃肠道消化负担。另一方面，如果患者在晚上吃坚果后平躺，不饱和脂肪酸可能会导致胃酸反流，进而引起反酸和烧心等不适症状。

如果患者比较喜欢坚果，建议在白天吃，同时注意不要一次吃得太多。