25岁喝什么牛奶好

25岁喝全脂牛奶、低脂牛奶比较好。

1、全脂牛奶：

全脂牛奶含有一种可以抑制神经兴奋的成分，可以有效地镇静神经，睡前喝一杯全脂牛奶可以促进睡眠。全脂牛奶很有营养，维生素B族能有效滋润肌肤，保护表皮，防止开裂和皱纹，使皮肤光滑白嫩，起到美容养颜的作用。

2、低脂牛奶：

低脂牛奶的营养价值主要是蛋白质、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中含有多种人体必需氨基酸。低脂牛奶可以促进大脑发育，镇静神经，改善美容，帮助减肥，改善视力，促进钙和铁的吸收，增强胃肠蠕动，促进排泄，缓解心脏和神经系统的疲劳。牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不宜喝牛奶，可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。