长期喝咖啡加牛奶的好处和坏处

长期喝咖啡加牛奶具有提神醒脑、补充营养等好处，但可能会引起失眠、腹泻等坏处，需要控制好饮用量。

咖啡和牛奶都是比较常见的饮品，咖啡中含有大量的咖啡因，喝了以后能够使交感神经处于兴奋的状态，从而起到提神醒脑的作用。而牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素等营养成分，适当饮用以后也能够为身体补充所需要的营养。

虽然咖啡和牛奶的好处有很多，但是长期过量饮用，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠的现象。而且咖啡和牛奶中都含有大量的蛋白质，长期大量饮用，可能会加重胃肠负担，甚至会引起消化不良的症状。

建议日常生活中合理饮食，避免暴饮暴食，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，同时还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

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