小白杏核里面的杏仁可以吃吗

小白杏核里面的杏仁一般是可以吃的，但是要控制好食用量。

小白杏属于一种杏科植物，也是一种比较常见的坚果，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用能够补充体内所需要的多种营养，在一定程度上也能够促进胃肠道的蠕动，同时也能够增强食欲，在一定程度上也能够缓解便秘。小白杏核里面的杏仁，也含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、磷、铁等营养成分，适当食用对身体有一定的好处，所以小白杏核里面的杏仁一般是可以吃的。

虽然小白杏核里面的杏仁有一定的好处，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对小白杏核过敏的人群，吃了以后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等症状，从而给身体带来一定的损伤。在日常生活中要注意合理饮食。适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、大蒜等。如果出现了不适症状，需要及时到医院就诊治疗，避免延误病情。

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