长期玉米红薯当主食吗

玉米和红薯可以当作主食来食用。

红薯中有一种物质类似于雌激素，经常吃红薯的人皮肤会越来越娇嫩，皱纹也会消失，所以经常吃红薯可以起到美容的作用。红薯中的多种维生素、蛋白质、赖氨酸等物质可以提高人体免疫力，延缓衰老，所以吃红薯也可以抗衰老。红薯提取物能有效抑制胆固醇，所以胆固醇高的患者平时可以多吃红薯。红薯提取物还可以提高胰岛素敏感性，因此可以控制血糖。红薯富含钾，能促进血液中过量钠的排泄，因此对降低血压有一定的辅助作用。玉米富含纤维素，能有效刺激胃肠蠕动，从而起到排便作用，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排泄。

建议患者在平时应适当地吃红薯，避免过多食用红薯而导致消化不良、腹胀等症状的出现。