湿气重的原因

湿气重的原因，需要根据患者具体情况决定，湿气重一般可分为内湿以及外湿两种。

1、内湿

内湿一般是由于先天脾虚或者平时喜食寒凉或者辛辣刺激，损伤脾胃，脾胃虚弱不能运化，内生痰湿导致，会使患者出现大便溏泻、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此类患者一般治疗主要以健脾化湿或者运脾化湿为主，可以在医生指导下服用香砂六君丸、二陈丸、参苓白术散等，也可以用茯苓、山药、白术、薏苡仁、党参、陈皮泡水喝饮用，可有效改善患者不适现象。对于平时喜食寒凉或辛辣刺激食物的患者，可以多吃一些利尿排湿的食物，如山药、百合等帮助脾胃运送湿邪，排出湿气。

2、外湿

外湿气重多是因为平时起居不节所致，长期居住在潮湿的环境中或者是下雨不注意打伞以及需要经常下水导致，此类情况容易导致外湿进入人体，会导致患者出现头晕、四肢无力、关节疼痛等症状。患者平时可吃健脾益气化湿的食物，如薏米、冬瓜等，也可通过拔罐、艾灸、刮痧等方法除湿，因为这类方法可以起到疏通经络、改善血液循环、祛除湿寒，也能起到排湿的作用。

建议湿气重的患者，积极就医明确诊断，正确辩证施治，在治疗期间患者应避免居住环境潮湿，以防止湿邪长期存在。另外，患者在饮食结构中也需适当进行调整，应保持清淡，减少寒凉或辛辣、刺激性食物的摄入，平时也可以适量进行有氧运动，以增加身体素质，提高身体的气血运行，有助于减缓湿气。