提肛运动对男人好处

提肛运动对男人好处是可以预防痔疮、减轻便秘、预防前列腺疾病等。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，使得肛门的括约肌受到锻炼，以此帮助改善肛门局部的血液循环以及恢复肛门括约肌的正常功能的一种运动方法。虽然此运动好处比较多，但需要注意应适量进行运动，而且也需要尽量根据个人的体质来选择一些适合方式进行。

1、预防痔疮

痔疮多数是因直肠末端或肛门皮肤下血管的病理性曲张导致，因为提肛运动可以加速肛门的血液循环，加强肛门括约肌的力量，因此可以起到预防痔疮的作用。另外，提肛运动对于已形成痔疮的患者，也有一定的缓解作用。

2、减轻便秘

提肛运动对缓解便秘症状也比较有效果。便秘主要是肠道动力不足，食物残渣在身体肠道内存在的时间较长，从而引起粪便坚硬，所以容易导致便秘。一般患者进行提肛运动可以增强肛门括约肌的肌力、加速静脉回流，能有效预防静脉血瘀，从而改善局部的血液循环。而且进行提肛运动时，呼吸能使腹肌有规律放松和收紧，可有效刺激肠壁的感觉末梢，加速肠道蠕动，有助于排便。

3、预防前列腺疾病

针对男性，经常做提肛运动有利于预防前列腺疾病，部分中老年男性，一般会存在小便障碍，可能是由于前列腺增生造成，经常做提肛运动可以改善盆骨处的肛提肌、尿道括约肌，还能够促进盆骨处的中枢神经系统和毛细血管活跃，从而预防前列腺疾病的发生。