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糖尿病人吃什么主食好

2023-01-26 21:58:1739健康网
核心提示:糖尿病人吃富含碳水化合物的主食比较好,也可以适当吃富含蛋白质、维生素的主食。1、富含碳水化合物的主食例如,米面、五谷杂粮饭、馒头、面条等,这些主食中含有大量的碳水化合物,可以作为糖尿病人的主食。碳水化合物是人体主要的能量来源,可以参与人体的

糖尿病人吃富含碳水化合物的主食比较好,也可以适当吃富含蛋白质、维生素的主食。

1、富含碳水化合物的主食

例如,米面、五谷杂粮饭、馒头、面条等,这些主食中含有大量的碳水化合物,可以作为糖尿病人的主食。碳水化合物是人体主要的能量来源,可以参与人体的新陈代谢,适量食用主食有助于血糖的控制。

2、富含蛋白质的主食

如,鸡蛋、牛奶、瘦肉等,这些食物中含有丰富的蛋白质,可以参与组织的修复和多种物质的合成,有助于维持机体的正常功能。

3、富含维生素的主食

如,燕麦、玉米、荞麦等,这些食物中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。

此外,糖尿病人还可以适当吃富含不饱和脂肪酸的主食。糖尿病人主要应避免吃高糖、高脂肪、高盐的食物,并需要定期监测血糖,必要时遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特等降糖药物治疗。

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徐文明副主任医师 中山大学附属第一医院  内分泌科

中山大学附属第一医院,黄埔院区内分泌主任,副主任医师,医学博士,硕士研究生导师

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