问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

排毒的方法有哪些

2022-08-31 09:50:4039健康网

排毒的方式有很多,主要有运动排毒、饮食排毒、泡澡排毒等。

1、运动排毒:

可以加强锻炼,做一些有氧运动,如快走、游泳、慢跑、瑜伽和健身,提高基本代谢率,加速新陈代谢,帮助排毒。

2、饮食排毒:

可以多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,经常小便,多吃含有粗纤维的食物,如芹菜、紫菜、海带等,起到排毒的作用。

3、泡澡排毒:

可以洗个热水澡或泡温泉来改善基本代谢和排出毒素。每天定时排便,缩短粪便在肠道的停留时间,及时排出粪便中的毒素,每天早上空腹喝一杯温水,有利于排便顺畅,排出尿液中的毒素。

赵英帅主治医师 河南省人民医院    全科医学科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式:

拖动滑块,使图片角度为正

请求失败,请重试