高血压可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗的方式降低血压。
1、改善饮食
高血压患者应以低盐低脂饮食为主,减少热量的摄入,少吃过于油腻或脂肪含量过高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以帮助控制血压。同时患者也要注意多喝水,因为多喝水可以促进体内的血液循环,有助于降低血压。
2、适当运动
高血压患者适当进行运动,可以提高身体的免疫力,使血液流速加快,对辅助降低血压有一定的帮助。建议患者可以适当进行有氧运动,如慢跑、游泳、散步等。
3、药物治疗
如果患者血压持续升高,应及时就医,患者可以在医生的指导下服用降压药物,如硝苯地平、贝那普利、赖诺普利等药物进行治疗。
建议高血压患者要严格控制食盐的摄入,同时要注意戒烟戒酒,不要熬夜,保证充足的睡眠,有助于血压的控制。
过量饮酒会导致高血压,但有时不难发现,喝酒后人的血压反而会降低,这到底是怎么回事呢?喝酒到底是升高血压还是降低血压?本期食话实说,来说说喝酒那些事。