段军 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
吃小山核桃的好处一般有补充营养、健脑益智等,坏处一般有肥胖、腹泻等。
1、好处
小山核桃是一种营养价值比较高的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,可以为身体补充所需要的营养,维持体内营养均衡。小山核桃中还含有一定量的不饱和脂肪酸,可以辅助促进大脑的发育,对健脑益智也有一定的帮助。
2、坏处
小山核桃中的油脂含量比较高,如果大量食用,可能会导致脂肪在体内堆积,从而出现肥胖的情况。除此之外,如果过量食用,还可能会刺激胃肠道,从而出现腹泻的症状。
建议在日常生活中合理饮食,避免暴饮暴食,并且要注意营养搭配均衡。