青苹果的功效与作用有哪些

青苹果一般具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助改善睡眠质量、辅助降血压等功效与作用。

1、补充营养

青苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、糖分、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

青苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、增进食欲

此水果中含有大量的有机酸，可以促进胃肠道内的食物增强胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果存在食欲不振的情况，可以适当吃青苹果进行改善。

4、辅助改善睡眠质量

其中含有大量的水分，还含有丰富的维生素B1、维生素B6等营养成分，适量食用可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善睡眠质量的目的。

5、辅助降血压

上述水果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。

除此之外，在日常生活中建议患者要注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议患者应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性治疗，避免耽误病情。

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