邵自强 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
减肥期间通常可以吃木瓜,但应避免大量食用。
木瓜富含维生素、矿物质、膳食纤维以及充足的水分和糖,适量食用木瓜对热量摄入几乎没有影响。木瓜富含膳食纤维,这也有助于增加饱腹感和减少饥饿感。同时还可以延缓胆固醇的吸收,延缓糖的吸收,帮助软化大便和规律排便,所以可以在一般减肥期间吃木瓜。但是如果在减肥期间不加节制地吃太多木瓜,木瓜中所含的能量会累积到身体中,可能不利于减肥。
减肥期间应注意均衡营养,可以适当摄入优质蛋白,可以为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于减肥。