虚胖体质一般可以通过饮食方面、运动方面、药物调理等调理。
1、饮食方面:
要减少低质量碳水化合物的摄入,避免吃油炸食品和甜食。饮食清淡,营养均衡,适量山药、薏米、芡实等健脾祛湿的食物。
2、运动方面:
可以增加运动量,选择慢跑、快走、游泳等运动方式。
3、药物调理:
胃热郁结者可用白虎汤、小承气汤,痰湿壅盛者可用导痰汤、四逆散。气滞血瘀者可用血府逐瘀汤治疗,脾虚气滞者可用参苓白术散、复方黄芪汤治疗,脾肾阳虚者可用真武汤、桂枝疏肝汤治疗。建议患者适度增加运动量,坚持每天锻炼,身体素质会有一定程度的提高。
民间有一种说法是,“坐月子期间,是女人一生中改善体质的最好时机”,这句话并不是没有道理,产后调养,关乎着产妇以后的健康问题,如果未调养好,则可能为产妇的身体埋下各种健康隐患。那么,产后如何调出一个好体质呢?