睡眠不足吃什么好

睡眠不足可以吃一些牛奶、红枣、桂圆等食物比较好，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。

1、食物

睡眠不足可能会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。牛奶中含有色氨酸，可以缓解疲劳，改善睡眠质量。红枣可以补气益血，改善睡眠。桂圆可以养血安神，改善失眠、多梦、头晕等症状。

2、药物

如果睡眠不足的症状比较严重，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物，可以起到养心安神的作用。

除此之外，还可以吃猕猴桃、香蕉等食物，补充身体所需要的营养物质。平时可以多参加户外活动，比如慢跑、打太极等，可以增强体质。