导致睡眠不好的原因有哪些

导致睡眠不好的原因有身体因素、心理因素、疾病因素、环境因素等。

1、身体因素：

造成睡眠质量差的主要因素是身体因素，睡眠质量差也意味着身体系统在衰退，睡眠质量差的人更要注意保健。

2、心理因素：

包括压力过大、长期过度紧张、心情不好等。会导致睡眠障碍。

3、疾病因素：

失眠也可能是由疾病引起，如高血糖、心脏病、消化系统疾病等。疾病导致内环境紊乱，进而扰乱睡眠机制。

4、环境因素：

外界环境因素也会导致内环境紊乱，进而打乱人的睡眠正常规律，季节的变化也会扰乱人的睡眠。要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。