邵自强 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
睡眠不好主要原因可能包括过度疲劳、失眠或身体疾病等。
1、过度疲劳:
当体育锻炼过度或精神心理压力过大时,会影响睡眠质量,导致睡眠不好,应该注意休息,保持身心健康。
2、失眠:
患有失眠会导致入睡困难、早醒、睡眠维持困难,以及睡眠浅、睡眠质量差。同时会影响白天的精力,注意力,记忆力。
3、身体疾病:
比如心脏病、前列腺疾病、甲状腺疾病、贫血等身体疾病。也会有不同程度的睡眠问题,导致睡眠不好。建议睡眠不好的患者应在睡前避免剧烈运动或过度兴奋,避免睡前饱餐一顿,吃咖啡、浓茶等刺激性食物等,有利于改善睡眠不好的情况。