补肾的食物有哪些

补肾的食物一般有山药、枸杞、黑芝麻和核桃等。

1、山药：

山药不仅能补肾，还能健脾消食。其可用于缓解脾虚、厌食、疲劳、肾虚和遗精等症状。

2、枸杞：

枸杞味甘、性平，有补肾强身的功效，还能活血利尿，有解毒的作用。枸杞还能补益精气，缓解肾虚症状。

3、黑芝麻：

黑芝麻有滋补肝肾的作用，还能滋润五脏，对腰膝酸软的患者有很大的作用。

4、核桃：

核桃能润肠通便，温肺平喘，有效缓解肾虚腰痛症状。建议补肾患者平时注意减少食物中盐的摄入。同时，注意休息，养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜，有助于保护肾脏。