老年痴呆通常可以通过饮食、生活方式、脑部训练等方法进行预防。
1、饮食
老年痴呆可能与遗传、脑部创伤、脑血管疾病等因素有关,患者可能会出现记忆力减退、视空间障碍、失语等症状,还可能会出现计算能力下降、情绪异常等症状。可以通过调整饮食的方式进行预防,可以多吃一些健脑的食物,比如瘦肉、核桃、鸡蛋等,可以补充身体所需要的营养成分,还可以起到健脑的作用。
2、生活方式
在日常生活中要戒烟戒酒,可以进行适当的体育锻炼,比如太极拳、散步、慢跑等,有利于提高身体的素质,从而起到预防老年痴呆的作用。还要保持良好的心态,避免长时间焦虑和紧张,可以多听一些舒缓的音乐放松心情。
3、脑部训练
患者可以在医生指导下,通过手指指认数字、手指书写、短板拼图等方式,锻炼手脑能力,还可以通过玩一些智力玩具的方式,锻炼逻辑思维能力,有利于预防老年痴呆。
如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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9月21日是世界老年痴呆日。也许很多年轻人都觉得,痴呆离自己太遥远,等七老八十再想吧。但你知道吗——老年痴呆正逐渐年轻化!然而在中老年人群中,对痴呆的知晓率、就诊率、治疗率都相当低。许多人还存在着“老糊涂是正常现象”而不是疾病的错误观念;或者认为“老年痴呆无药可治”