睡眠不好易醒可以通过适当运动，控制饮食，口服药物等方法缓解。
1、适当运动：
平时白天不要睡太久。适当的运动和体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，可以提高睡眠质量。
2、控制饮食：
不要吃得太多，尤其是晚上快要入睡的时候，不要喝刺激性的饮料，如咖啡、茶等饮料。咖啡因会影响睡眠，为了避免饮用，可以适当喝一些热牛奶。
3、口服药物：
睡眠不好易醒可以通过适当运动，控制饮食，口服药物等方法缓解。
1、适当运动：
平时白天不要睡太久。适当的运动和体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，可以提高睡眠质量。
2、控制饮食：
不要吃得太多，尤其是晚上快要入睡的时候，不要喝刺激性的饮料，如咖啡、茶等饮料。咖啡因会影响睡眠，为了避免饮用，可以适当喝一些热牛奶。
3、口服药物：
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
睡眠不好做梦易醒是什么原因
睡眠质量不好易醒怎么办
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！