阴虚火旺引起的失眠可通过饮食疗法、服用中药、按摩等方法解决。
1、饮食疗法。
阴虚火亢失眠主要由肾阴虚、心火亢进和心肾不协调引起。可以吃更多滋补肾阴、清心降火的食物，如山药和莲子。建议辅食以银耳、桃胶、雪燕、皂角米煮粥等为主。
2、吃中药。
如果失眠持续时间长，失眠症状严重，建议服用中药调理。使用具有滋阴、降火、安神、安眠功能的中药，如百合、茯苓、枣仁等。
3、按摩。
按摩穴位也可以调节睡眠。建议每天在脚上按摩涌泉穴，每次5到10分钟。患者如果感到不适，应及时去医院就诊，以免病情加重。
阴虚火旺引起的失眠可通过饮食疗法、服用中药、按摩等方法解决。
1、饮食疗法。
阴虚火亢失眠主要由肾阴虚、心火亢进和心肾不协调引起。可以吃更多滋补肾阴、清心降火的食物，如山药和莲子。建议辅食以银耳、桃胶、雪燕、皂角米煮粥等为主。
2、吃中药。
如果失眠持续时间长，失眠症状严重，建议服用中药调理。使用具有滋阴、降火、安神、安眠功能的中药，如百合、茯苓、枣仁等。
3、按摩。
按摩穴位也可以调节睡眠。建议每天在脚上按摩涌泉穴，每次5到10分钟。患者如果感到不适，应及时去医院就诊，以免病情加重。
段军主任医师
中日友好医院 中医内科
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