湿气重了怎么办

湿气重了一般可以通过艾灸、运动调节和饮食等调理。

1、艾灸：

艾灸可灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，具有良好的祛湿效果。

2、运动调节：

大多数湿气大的患者缺乏锻炼。如果不喜欢运动，就会加剧湿度，进入恶性循环。湿气严重者应积极锻炼，以促进血液循环和水分代谢，改善湿气严重的症状。

3、饮食：

湿气重患者的饮食应清淡，避免吃太油腻的食物、甜食、油炸食品和生冷食品。这类食物会损害脾胃，影响肠胃的消化和吸收功能，加重水分。平时可以适当食用大麦、山药等具有健脾祛湿功能的食品。建议患者应避免生活在寒冷潮湿的环境中，避免在生活中直接睡在地板上，可以使用除湿器等保持空气干燥。