绝经初期应该怎么调理

绝经初期一般可以通过饮食、调控情绪、运动等方面进行调理。患者主要是吃含有雌激素的食物弥补体内雌激素缺乏的现象，从而缓解更年期的症状。患者可以多吃豆类的食品，比如豆浆、豆腐等，以及其他谷类的食物。也可以吃燕麦、稻米等，因为这些食物当中含有天然的雌激素以及丰富的维生素E。患者还要保持积极乐观心态，并且要注意调控好情绪，不要过于悲观，也不要压力过大。患者还应该进行运动的调理，因为适当运动可以促进患者的血液循环，从一定程度上可以缓解女性更年期的症状。除以上几点以外，患者还应该避免熬夜，避免不良的饮食习惯，并注意多休息。

绝经期一般指10个月内，月经缩短或延长7天以上，持续2个月即超过1周，这时认为月经开始紊乱进入绝经期。绝经期在医学上有一个非常明确的时间点，月经停止一年，称为女性绝经。中国女性的平均绝经年龄基本在47-48岁之间，有些人可能会提前2-3年，而另一些人会推迟2-3年，所有这些都属于正常范围。如果女性在40岁之前闭经，称为卵巢早衰，是一种异常状态，应该及时去医院治疗。

绝经期患者由于卵泡消除、卵巢功能下降和雌激素水平下降，导致一系列症状。一般表现为潮热出汗、失眠多梦、心律失常或者情绪焦虑，还有的会疲劳虚弱等。典型症状是月经紊乱，逐渐演变为闭经。在医生的指导下，可以通过上述六项测试来改善症状，全面提高睾酮和睾酮水平。