月经推迟了该怎么办

月经推迟首先要排除怀孕，然后可能就是月经不调。

正常的月经周期为28~30天，提前一周或者推迟一周都是正常的月经周期。有性生活的女性，如果月经推迟一周没有来潮，建议用验孕棒检测了解是否怀孕。如果验孕棒检测提示两条杠，就提示怀孕，如果还是担心，可以去医院进行抽血，检查HCG、孕酮，这种方法更准确。如果没有怀孕，则属于月经不调，导致月经不调的原因有：女性内分泌紊乱、宫腔粘连、子宫内膜受损、女性精神紧张、劳累、熬夜、过度减肥、环境改变等导致。

如果出现月经不调，可以通过：

1、药物：

月经推迟不来也没有身体其他的问题，可以使用孕激素，使用以后一般停药三到七天会来月经。

2、在饮食上可以多吃蛋白质、高纤维的食品，肉类、豆类、蛋类等，也要多摄入蔬菜、水果等，丰富的纤维可以提高镁的含量，有效地调节月经紊乱。

3、尽量少吃甜食、喝浓咖啡，比如糖、蛋糕等，这类食物的糖分含量比较高，容易造成体内的血糖升高，影响经期的稳定，造成身体不适。

浓茶、咖啡会使女性容易焦虑，也会导致月经推迟。

4、月经推迟，而且出血量很多，建议多吃葡萄干、大枣、菠菜等，这些食物可以帮助补气补血，使月经得到恢复。

如果月经推迟在七天以上，建议到医院抽血查性激素六项和B超检查，并在医生的指导下给予相应的治疗。

建议女性来月经时，禁止性生活和盆浴，注意经期卫生，每天用清水清洗外阴，勤换卫生巾。