子宫下垂自己怎么调理

子宫脱垂可以从防止长时间站立、避免吃寒性食物、休息、母乳喂养刺激子宫等方面调理。

子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道向下移位，子宫颈外口到达坐骨棘长度以下，以致全部子宫体脱出阴道外口。分娩损伤是子宫脱垂的主要原因，如急产，滞产等。其次思虑过度负重，慢性咳嗽和习惯性便秘，能够使腹压增加，促使子宫脱垂。

1、防止长时间站立：

子宫下垂的患者不能长时间的站立，本来就下垂的子宫，假定站着，会下垂得更严重，所以，应该多卧床平躺，让子宫复位后，再中止站立走动。

2、避免吃寒性食物：

子宫下垂的患者不要吃寒性食物，比方螃蟹、柿子等，这些食物很伤子宫，吃太多容易加重病情，使子宫愈加地下垂，难以恢复。

3、休息：

子宫下垂的患者，除了每天要尽量卧床休息之外，还不能提重物，不要熬夜，保证良好的睡眠质量，养精蓄锐，身体才能恢复得快，身体机能恢复得快，子宫下垂就恢复得越快。

4、母乳喂养刺激子宫：

如果是产后子宫下垂的患者，能够坚持母乳喂养，由于孩子吸奶的时分能够刺激体内激素分泌，使子宫收缩，有利于让下垂的子宫找到正确的位置。

子宫下垂的患者应该注意以下几点：

1、恰当运动。

患者应在专业医生指导下运动，以增强盆底肌肉支持力，恢复受损筋膜。合理减肥。由于体重过重是导致子宫脱垂的原因之一，那么，体重超标的患者应合理减肥。防止腹压增加。患者在日常生活中，应尽量防止增加腹压的行为，如提重物、抱孩子、干重活等。

2、同时积极治疗咳嗽、哮喘、便秘等可能招致腹压增加的原发疾病。