紧张、出汗特别厉害时可以通过深呼吸、转移注意力等一般治疗帮助缓解。如果效果不佳,则可以进行药物治疗,可服用镇静类的药物以及调节神经的药物改善症状。倘若症状持续出现,则需要就医治疗。
一、一般治疗
1.深呼吸:建议患者做几次深呼吸,使自己保持放松的状态,并在心里默念“慢慢来”、“不要紧”的话术,逐渐稳定自己的情绪,从而减少紧张和出汗的症状。
2.转移注意力:当处于比较紧张的情况下,比如即将上台演讲或考试前等,均可能会导致紧张、出汗特别厉害的现象发生。此时建议通过转移注意力的方法帮助缓解,比如提前做好充分准备,在紧张之前适当运动锻炼身体,还可以听音乐、看电影等方法分散注意力,以降低紧张的情绪反应,继而减轻紧张、出汗特别厉害的表现。
二、药物治疗
1.镇静类的药物:出现上述情况的人群也可以遵医嘱使用一些具有抗焦虑作用的药物,比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等,能够起到安神助眠的作用,可有效改善睡眠质量,也可用于治疗焦虑症引起的失眠等症状。
2.调节神经的药物:患者还可选择谷维素片、维生素B1片等调节神经的药物,对于植物神经功能紊乱引起的一系列不适症状有一定疗效,可帮助缓解相关症状。
三、就医治疗
部分人群存在严重的焦虑症,若上述方式无法缓解紧张、出汗特别厉害的症状,建议前往医院精神心理科就诊并完善血常规检查、抑郁自评量表等明确诊断后遵医嘱用药治疗,临床常用有盐酸舍曲林胶囊、马来酸氟伏沙明片等药物,有助于疾病的恢复。
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