紧张出汗特别厉害怎么办

紧张、出汗特别厉害时可以通过深呼吸、转移注意力等一般治疗帮助缓解。如果效果不佳，则可以进行药物治疗，可服用镇静类的药物以及调节神经的药物改善症状。倘若症状持续出现，则需要就医治疗。

一、一般治疗

1.深呼吸：建议患者做几次深呼吸，使自己保持放松的状态，并在心里默念“慢慢来”、“不要紧”的话术，逐渐稳定自己的情绪，从而减少紧张和出汗的症状。

2.转移注意力：当处于比较紧张的情况下，比如即将上台演讲或考试前等，均可能会导致紧张、出汗特别厉害的现象发生。此时建议通过转移注意力的方法帮助缓解，比如提前做好充分准备，在紧张之前适当运动锻炼身体，还可以听音乐、看电影等方法分散注意力，以降低紧张的情绪反应，继而减轻紧张、出汗特别厉害的表现。

二、药物治疗

1.镇静类的药物：出现上述情况的人群也可以遵医嘱使用一些具有抗焦虑作用的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到安神助眠的作用，可有效改善睡眠质量，也可用于治疗焦虑症引起的失眠等症状。

2.调节神经的药物：患者还可选择谷维素片、维生素B1片等调节神经的药物，对于植物神经功能紊乱引起的一系列不适症状有一定疗效，可帮助缓解相关症状。

三、就医治疗

部分人群存在严重的焦虑症，若上述方式无法缓解紧张、出汗特别厉害的症状，建议前往医院精神心理科就诊并完善血常规检查、抑郁自评量表等明确诊断后遵医嘱用药治疗，临床常用有盐酸舍曲林胶囊、马来酸氟伏沙明片等药物，有助于疾病的恢复。

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