肾虚白发怎么办?

肾虚白发可以通过保持良好的心态，保持充足的睡眠等来缓解。

人体肾气盛衰的外在表现，可以从头发上看出。肾藏精，精生血，也就是说血液的生成源于先天之精，血液转化滋养毛发。人的生命力根植于肾，由肾的精气转化而来。生命力是人类生命和命运的驱动力，可以刺激和促进毛发的生长。头发的营养来自气血，元气来自肾。人体肾精充足，毛发发育正常，浓密、光亮、柔软。反之，如果人体内肾精不足，就会导致毛发稀有，枯萎，暗淡没有光泽。可以通过以下方法来缓解这种情况。

1、保持良好的心态：

患病后应进行早期治疗和预防，使病情得到有效控制。另外，不要太紧张。患者尽量敞开心扉，放手去做，学会善于调整自己的心理状态。相反，越紧张、情绪异常，病情就会越严重。

2、保持充足的睡眠，加强体育锻炼，避免过度劳累和休息，生活规律。

在治疗期间，不仅要有适当的性交，还要注意防止疾病和病原体的入侵，如注意卫生，防止环境水和食物的污染等。临床上，脱发和白发主要与人的精神和睡眠有关。如果精神长期压抑或睡眠长期不足，支撑头发的神经就会处于紧张状态，导致血管收缩，头发营养不足，就会使头发干燥、易碎、容易发白，容易脱落。同时，患者要克服自己的抑郁情绪，有不愉快的事情要经常和自己的知心朋友交流或向兄弟姐妹倾诉。另外，要注意午夜即晚上11点以后的睡眠。

建议患者可使用如六味地黄丸、金匮肾气丸、归田丸等。另一方面，可以通过饮食等方面进行调节，多吃黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻等。平时注意休息，不要太累，饮食清淡，尽量少做爱。如果有手淫的习惯，要及时改掉。