吃什么补血?贫血吃什么补血最快

补血可以吃芝麻、红枣、木耳等具有补血功效的食物。也可以吃富含微量元素叶酸和维生素等物质的食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品等。引起贫血的原因不同，主要有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、由叶酸缺乏引起的贫血，改善程度也由什么决定。

1、缺铁性贫血：

缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，尤其是生长发育期的青少年儿童和育龄妇女。因为这些人对铁的需求量很大，如果不在日常饮食中及时添加富含铁的食物，很容易引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的病因与铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血等因素有关。缺铁性贫血发生后，可以多吃富含铁的食物补充铁。常见的食物包括动物肝脏，如猪肝和羊肝，以及猪血、羊血、紫菜、黑木耳、蘑菇、枣、海带等。这些食物富含铁。吃这些食物可以促进铁的吸收，促进血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血的症状。当然，如果确定贫血严重，最好的治疗方法是补充铁。常用的有二维亚铁颗粒、三维亚铁口服液、乳酸亚铁等。

2、巨幼细胞性贫血患者：

对于巨幼细胞性贫血患者，应适当多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾等。在这类食物中，蛋白质含量相对丰富，蛋白质是血细胞增殖和分化的基础，也可以适当多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、卷心菜或西红柿。此外，巨幼细胞性贫血患者也可以适当多吃富含维生素B12的食物，如各种肉类、蛋黄和牛奶。

3、由叶酸缺乏引起的贫血：

由叶酸缺乏引起的贫血可以通过富含叶酸的食物来补充，如新鲜蔬菜和水果。维生素缺乏引起的贫血可以补充富含维生素的食物，主要是动物性食物，如动物肝脏、肉、鱼、蛋和乳制品。

患者首先应该要注意适当地卧床休息，不要过多地剧烈运动。要注意饮食，增加铁、蛋白质、维生素C等血红蛋白所需的造血物质。