肾虚吃什么

肾虚的患者可以吃海参粥、杜仲腰花粥、苁蓉羊腰粥、鹿角胶粥等药膳进行调理、

肾虚主要表现是腰膝酸软、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔，或者有双目干涩等一些表现。根据肾虚的程度不同，分别选用治疗的方法。肾虚症状出现时，可有效缓解症状，吃药膳调理，如海参粥、杜仲腰花粥、苁蓉羊腰粥、鹿角胶粥等，坚持食用可以起到辅助治疗作用。

1、海参粥：

把粳米和海参加水煮成粥，可以补肾益精、滋阴补血。因肾虚导致腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等症状有效。

2、杜仲腰花粥：

杜仲加水炖煮，去渣取汁后，与切碎的猪肾、粳米一起煮粥食用，可以益肾阴、补肾阳、固精强腰，对肾虚导致的腰膝酸痛、头晕耳鸣等有一定调理作用。

3、苁蓉羊腰粥：

用肉苁蓉、羊腰和粳米煮粥食用，可以补肾壮阳、益精通便，对中老年肾阳虚引起的肢寒畏冷、夜尿频多等症状有一定调理作用。

4、鹿角胶粥：

用粳米煮粥后，再把打碎的鹿角胶放进粥中溶解食用，可以补肾阳、益精血，对于肾阳不足、精血虚损引起的腰酸背痛、阳痿、早泄等症状有一定的调理作用。

肾虚的患者需要注意以下几点：首先，需要注意调整情绪，不良情绪可以郁而化热，导致上火，火热可以伤肾。故肾虚者应保持平和的心态，避免过度压抑或兴奋，以免加重肾虚。其次，注意调理饮食，合理的饮食能够补充后天之精，而后天养先天，有助于改善肾虚的情况。最后，需要适当地运动，根据肾虚的类型不同应进行不同的运动，如提肛、散步、按摩穴位等。