开灯睡觉影响孩子长高吗

开灯睡觉是否影响长高，需要根据具体情况判断。长高主要主要是由于生长激素的分泌，而生长激素的分泌是呈脉冲性，白天分泌少，夜间深度睡眠下分泌较多。

1、影响长高

生长激素一般在夜间的22点到凌晨2点为分泌高峰期，同时机体处于深度睡眠状态，黑暗的睡眠环境可以有效使大脑完全放松，发挥生长激素的作用。如果晚上开灯睡觉，可能会影响机体进入深睡眠，不利于机体分泌生长激素，影响孩子的长高。

2、不影响长高

如果孩子不喜欢黑暗的睡眠环境，容易产生害怕的情绪，需要开灯才能进入深睡眠，无法使生长激素正常分泌，并发挥作用促进长高。所以开灯睡觉对长高不会产生影响。

建议孩子需要保证充足的睡眠，避免熬夜。同时还需要注意均衡膳食营养，尽量不要挑食偏食，适当多吃精瘦肉，为机体提供优质蛋白，促进长高。另外还需要增加适当的体育运动，保持良好的心态。