缺锌怎么补

缺锌患者可以通过在医生指导下葡萄糖酸锌口服液进行补充。

锌不能在体内合成，只能由外来食物提供。体内锌的摄入不足。长期缺乏动物性食物的人容易缺锌。锌缺乏症的预防主要依靠饮食的调整。如果饮食结构正常，一般不会缺锌。动物性食品中的锌具有较高的生物活性，易于吸收和利用。植物性食物中的锌含量低，难以吸收。也是人体内一百多种酶的组成部分。锌缺乏症发生的原因一方面是身体的代谢消耗。另一方面，锌会随着排泄和出汗而流失。缺锌的主要原因可以总结为先天性储备不足、摄入不足和吸收不良。饮用水或其他饮食中的钙和镁含量过高。谷物中与植酸形成复合盐，在碱性小肠中与锌形成不溶性复合盐，使锌难以在小肠中吸收。长期胃肠道疾病影响锌的吸收。如果没有及时诊断和治疗缺锌，可能会出现以下症状，1、生长发育迟缓，或食欲异常、味觉异常、食欲不振、挑食。

2、部分患者缺锌后皮肤粗糙、脱发、头发干燥。

3、儿童缺锌可能影响智力。

锌是一种非常重要的微量元素，尤其是在儿童的生长发育阶段。此外，在免疫系统、生殖系统和皮肤中起着非常重要的作用。

建议缺锌患者在日常生活中可以多吃一些含锌量比较丰富的一些食物，比如瘦肉、鱼、橘子或葡萄等。同时患者也需要注意在平时适当进行户外活动，锻炼身体，增强身体素质。患者也可以通过太阳，使一些微量元素的吸收，补充体内的锌元素。