失眠症的治疗方法有哪些?

失眠症的治疗方法有物理疗法、心理治疗、药物治疗等。

1、物理疗法：

失眠后，可以通过物理方法缓解失眠。可以用磁疗治疗，有通络活血、镇静安眠的作用。一般使用止痛的睡眠枕，物理方法中常用，对顽固性失眠有明显的治疗作用。

2、心理治疗：

失眠可以用心理疗法治疗。治疗前，医生需要对患者进行指导，了解关于睡眠的基本知识，可以减少不必要的焦虑。可以通过以下方式治疗：行为疗法：对患者进行心理疏导后，可以进行放松训练。医生会教患者如何做好睡前准备，以加快入睡速度，缓解焦虑情绪。催眠术疗法：催眠疗法对焦虑、恐惧、紧张等负面情绪的失眠患者也比较有效。主要是在催眠师的声音引导下，失眠患者可以彻底放松，缓解睡眠症结，宣泄焦虑、紧张等不良情绪。当潜在原因消除后，患者会感到愉快和放松，从而恢复正常的睡眠功能。

3、药物治疗对于失眠症状严重的患者，可以选择使用催眠药物，也就是安眠药。

传统的安眠药，即镇静剂，主要有磺地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等。但是新的安眠药副作用和依赖性会比以前小，如佐匹克隆。失眠患者可以服用安眠药，也可以服用镇静类药物，有催眠镇静作用，依赖性较小，所以在临床上应用广泛。大多数失眠患者会伴有一定的焦虑和抑郁情绪，因此需要适当应用抗焦虑和抑郁药物，这些药物可以调节患者的神经递质，恢复大脑皮层的正常功能。

失眠患者建议可以适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但睡觉前不建议进行运动。