怎么老拉肚子

老拉肚子可能与饮食不当、不良刺激、过敏性腹泻、胃肠疾病等因素相关。

1、饮食不当：

如果平时不注意饮食，较容易导致腹泻。俗话说，病从口入。所以如果想避免腹泻，须注意饮食。如果经常吃一些生冷或者油腻的食物，就会特别容易拉肚子。而且吃了过期或者被污染的食物，会拉肚子。

2、不良刺激：

在平时，如果受到一些严重的外界因素刺激，也会拉肚子。这些不良刺激包括精神方面，也包括天气方面。如果周围环境太热或太冷，人可能会腹泻。而且日常生活中过于紧张也会拉肚子。

3、过敏性腹泻：

有些人的体质是过敏的，有些东西较容易引起过敏症状。如果过敏，吃了一些会引起过敏的食物，那么就会出现过敏性腹泻的症状。过敏性腹泻会导致经常腹泻，一定要注意。

4、胃肠疾病：

一些胃肠疾病也会导致腹泻。最常见的疾病是糖原性腹泻，这种疾病的患者往往会出现腹泻症状。所以总是腹泻的时候，一定要去正规医院体检，确定是不是疾病引起的。

老拉肚子的患者日常建议：首先调整饮食，平时应避免吃各种冷饮、冰淇淋或冷食，多吃苹果、火龙果、猕猴桃等食物。有助于改善陈旧性腹泻的症状，补充身体所需的营养。其次，还需要适当多喝温水，补充身体水分，促进身体新陈代谢。忌熬夜，腹部受凉，劳累。避免情绪焦虑，远离寒、辣、油腻等刺激性食物，也会有助于改善腹泻的现象。此外，平时需要多做运动，加强体育锻炼，这样可以抵抗各种病原微生物的感染。但是体育锻炼需要持之以恒，循序渐进。