血压低咋办吃什么

血压低可以多吃具有养心补血、健脾补肾、健脑益智等功效的食物。

低血压是指体循环动脉压低于正常值的状态。由于高血压在临床上常引起心、脑、肾等重要器官的损害，因此备受重视。世界卫生组织对高血压的诊断标准也有明确规定，但对低血压的诊断没有统一标准。一般来说，成人动脉血压低于12/8kPa就认为是低血压。血压低的人在饮食上可以多吃羊肉、桂圆、黄芪、大枣、莲子、桑葚等食物。这些食物具有养心补血、健脾补肾、健脑益智的功效。其次，可以选择一些高钠高胆固醇的食物。患者需要控制盐的日摄入量。同时，可以多吃动物内脏、蛋黄、奶油、鱼籽等。增加血容量，加强血管张力，提高血压。最后，可以多吃富含蛋白质、叶酸、维生素B的食物，如猪肝、瘦肉、鱼虾、大豆、红糖、新鲜蔬菜水果等。

患者可以通过以下几点预防低血压：首先，晚上睡觉时抬头可以缓解低血压症状。其次，早上起床注意慢慢改变姿势，防止血压突然下降。当站起来的时候，不要突然转身，或者慢慢转身。不要弯曲的四肢太快太用力。比如抬或提重物或排便后，慢慢站起来。此外，注意洗澡水的温度不宜太热或太冷。因为过热会扩张血管，降低血压，而过冷会刺激血管收缩，使血压升高。经常洗澡可以加快血液循环，或者用冷热水交替洗澡。最后，注意下肢静脉曲张的老年人，穿弹力袜、紧身裤，加强静脉血液回流。瘦子每天要多喝水，增加血量，避免血压继续降低。