舌头白怎么回事

舌头发白通常是由于不科学的饮食、作息时间不规律或经常熬夜所导致。

舌头发白可能与脾虚或者水湿内盛的情况有关系，通常这些症状一般可以通过食疗改善。吃薏米山药粥，薏米健脾胃，山药补中益气，两者搭配可以比较好地调理脾湿症状，也可以吃点芡实。而且平时生活要规律，养成良好的作息习惯，均衡合理饮食，少吃辛辣刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。养成良好的作息习惯，不熬夜，保持心情愉悦，适当增加体育锻炼，增强免疫力。

建议从以下几个方面来调节：

1、饮食调节，舌苔变白可能是由胃肠道疾病和消化功能不良所引起，饮食应该清淡。

少吃肉类和脂肪食物，多吃易于消化的食物，多吃水果和蔬菜，苹果、卷心菜、菠菜和另一些对脾胃有益的食物。

2、 坚持体育锻炼，保证每天半小时的体育锻炼可以增强人体自身免疫力，改善心肺功能，促进血液循环，在很大程度上预防心血管疾病。

不要过度劳累，劳逸结合，这样白色舌苔的症状就会减弱。

3、 保持快乐的心情，人的内分泌系统与人的情绪有关系，当情绪低落时，免疫力低下，容易感染疾病。

因此，需要保持良好的情绪，这可以缓解厚舌苔的症状。

大多数舌头变白通常是由脾胃虚弱所引起，在这种情况下应该首先考虑轻饮食，不晚睡、戒烟和饮酒，需要时可适当使用参芪白术散治疗，效果很好。脾胃虚寒通常也可引起舌白，脾胃虚弱的人通常注意不要吃辛辣油腻的膨化油炸食品，同时必须戒酒，加强口腔卫生，一般也可以选择服用健脾散或人参健脾丸。