乳房下垂怎么解决

乳房下垂可以通过一般治疗、扩胸运动、按摩胸部、补充营养和手术治疗等，建议根据自身情况选择合适方法。

1、扩胸运动：

乳房下垂的女性可以适当进行丰胸运动，可以让原本下垂的乳房逐渐变得坚挺，同时也可以防止乳房再次下垂。女性每天早晚可以做两次丰胸运动，每次5分钟左右，坚持一个月左右。乳房下垂的状况可以得到改善，乳房的弹性也可以变好。

2、按摩胸部：

如果已经出现乳房下垂的现象，可以按摩乳房。每天睡前或起床前用手按摩胸部5分钟，可以促进血液循环，从而使乳房坚挺。按摩胸部时，力度不宜过重或过轻。先顺时针方向按摩，再逆时针方向按摩，可以有效缓解乳房下垂。

3、补充营养：

胸部和其他器官一样，需要充足的营养供给才能保持强壮，所以平时需要给身体补充足够的营养。女性可以吃橘子、葡萄和柚子等水果。这些水果中的维生素C可以防止乳房变形。女性朋友还可以多吃芹菜、核桃、芸豆等食物。这些食物中的维生素E可以促进胸部发育，可以有效缓解乳房下垂的现象。

4、手术治疗：

如果患者乳房下垂特别严重，导致局部湿疹等情况，可能会严重影响日常生活和工作，建议在医生指导下进行乳房提升手术，切除部分乳腺，从而改善乳房形态和乳房下垂症状。

建议胸部下垂的女性可以调整睡姿。晚上睡觉的时候，可以侧卧或者仰卧。不建议采取俯卧位，否则乳房会因受挤压而变形或下垂。另外，青春期女性如果经常趴着睡，也会影响局部血液循环，影响乳腺发育。