高血脂的原因主要有饮食不当、系统性疾病以及肥胖等。
引起高血脂的原因分为原发性和继发性两类。原发性血脂异常及其发病机制尚未明确,原发性因素主要包括高脂肪饮食与高热量饮食、肥胖、增龄和不良生活习惯等。继发性血脂谱异常症,无论是脂蛋白的产生或由组织排入血浆过多,还是清除或从血浆中移去减少,均可导致一种或多种脂蛋白在血浆中过度堆积。系统性疾病,如糖尿病、甲状腺功能减退症、胆道疾病、肾脏疾病以及慢性酒精中毒,还有系统性红斑狼疮、骨髓瘤、急性卟啉病等。
高血脂的患者应定期体检,尤其是有肥胖和高脂血症家族史的患者,应注意血脂水平并定期检查。坚持锻炼,尽量每天保持30分钟的锻炼时间,每周超过5天。对于高脂血症患者,可以根据自己的爱好和身体状况选择娱乐活动,如唱歌、听音乐、写诗、画画以及弹钢琴等。通过这些娱乐活动,可以增进人际关系,增加生活兴趣,培养气质,消除紧张和焦虑,达到改善高脂血症的目的。饮食上应提供充足的蛋白质,选择海鱼、植物蛋白,尤其是大豆蛋白和细菌及藻类蛋白。适当增加膳食纤维摄入量,提倡吃全谷物和粗粮,多吃新鲜蔬菜、水果和土豆。适量吃坚果。成年人每天喝6-8杯水。禁食肥肉、人造黄油、奶油零食等应选择植物油,少吃动物油。盐的摄入量应低于每天6克。戒烟并限制饮酒,包括啤酒、果酒和低度酒精。一些对糖敏感的患者也应避免食用糖和糖果,包括糖果、巧克力、蜂蜜以及含糖饮料等。
名医谈心第4期:目前,我国高血脂患者大约有3亿。有大量研究资料表明,高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。然而大家经常可以在电视、报纸、杂志、网络等地方看到降脂产品的宣传广告,这就让不少高血脂患者心存疑问,这些宣传疗效是否是真的呢?是否靠谱呢?