成年人判断自己是否缺锌,可以通过临床症状、相关检查等方式进行判断,有利于身体健康。
1、临床症状
如果成年人身体缺锌,可能会出现厌食、偏食、异食癖等症状,还有可能会出现皮肤干燥、脱发、记忆力减退、夜盲症等症状,严重时还有可能会出现贫血、免疫力下降等情况,甚至会导致身体虚弱。
2、相关检查
如果出现了上述症状,可以到正规医院的营养科通过微量元素检查、血清锌检查、尿常规检查等相关的检查进行确诊。
如果确诊为锌缺乏,建议患者及时调整饮食结构,多吃苹果、火龙果、油麦菜、白菜等新鲜的水果与蔬菜进行改善。如果症状比较严重,也可以在医生的指导下服用硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。
在日常生活中,还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。如果通过上述方法,病情无法得到有效改善,需要及时就医治疗。