奶涨指的是胀奶，胀奶可以通过吸奶器、按摩、热敷等方式进行缓解。
1、吸奶器
如果出现胀奶的情况，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，能够缓解胀奶的现象。
2、按摩
也可以找专业的医生进行按摩，能够促进乳腺管的通畅，有利于乳汁的分泌，缓解胀奶的情况。
3、热敷
除了上述方式以外，也可以使用热毛巾热敷，促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解胀奶的情况。
除此之外，也可以通过通草、麦芽等中药进行缓解。在平时生活中要注意个人卫生清洁，勤洗澡，勤换洗内衣，避免穿过紧的内衣，以免影响乳汁的分泌，出现不适症状。另外，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰淇淋、冰西瓜等，以免加重病情。
孔祥溢副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
医学博士，中国医学科学院肿瘤医院副主任医师。
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