高血压怎么预防与治疗

2023-05-02 03:50:03547人阅读

李博维 主治医师

广东药科大学附属第一医院 - 心内科(心血管内科)

高血压的预防与治疗,主要包括饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、保持心态平稳等,可以降低疾病发作的概率。

1、饮食调理

高血压患者需要及时调整自身的饮食结构,多吃低盐低脂的食物,例如鸡胸肉、南瓜粥等,也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,例如苹果、油麦菜等。

2、适当运动

日常生活中可以适当到户外锻炼身体,比如慢跑、骑自行车等,可以促进体内的血液循环,也能够增强自身的免疫力,但是要避免剧烈运动。

3、戒烟戒酒

烟草中含有比较多的有害物质,而酒属于一种刺激性的饮品,经常饮用可能会使交感神经异常兴奋,也会增加心脏的跳动次数,从而诱发高血压。

4、保持心态平稳

患者需要保持平稳的心态,避免出现情绪波动过大的情况,否则会增大心脏的负担,从而加重高血压的症状。

除此之外,还可以通过定期体检等方式预防高血压。如果患者出现了明显的不适症状,需要及时就医治疗,以免延误治疗的最佳时机。

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