复视恢复视力训练的方法主要是针对假性近视,以及一些弱视的情况进行的锻炼,具体方法包括按摩眼部、远眺法等。
1、按摩眼部
首先需要采取坐立姿势,然后将自己的双手进行摩擦,接着闭合双眼,将带有热感的双手放于按摩的穴位上,可以以打圈的方式,依次按揉鱼腰穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位,每个穴位按摩30秒。有助于缓解眼部肌肉紧张,对于视力的恢复有着很好的训练效果。
2、远眺法
首先选择一处5米外的风景或绿色植物,睁开双眼注视远处物体,持续眺望5分钟之后再将目光拉回到近处的书本上,这个过程反复操做3-5次,可以使睫状肌得到有效的放松,改善视疲劳有利于复视的恢复。