停经期应该怎么算

停经期通常是指月经停止的时间，一般是从末次月经的第一天开始计算。

正常女性的月经周期通常是在21天到35天，平均是在28天，提前或推后一周左右都是正常的现象，而月经停止的时间也是从末次月经的第一天开始计算。如果女性的月经周期不规律，可能会影响到正常的受孕。如果女性想要备孕，可以在月经来潮前15天左右进行同房，此时怀孕的几率会比较大。如果女性的月经周期不规律，可以通过B超检查的方式进行判断，也可以通过排卵试纸进行监测。

在日常生活中，要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。另外，还要注意饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，在一定程度上也可以促进卵泡的生长。