每次测血压紧张可以通过转移注意力、深呼吸、心理暗示等方式缓解。
1、转移注意力
在测量血压时，如果出现紧张的情绪，可以通过转移注意力的方式缓解。可以通过看书、听音乐等方式放松心情，缓解紧张情绪。
2、深呼吸
在测量血压时，如果出现紧张的情绪，可以通过深呼吸的方式缓解，深呼吸可以促进体内血液循环，缓解紧张的情绪。
3、心理暗示
如果通过以上两种方式无法缓解紧张的情绪，可以通过心理暗示的方式缓解。可以在心理医生的指导下，通过语言或者动作等方式缓解。
除此之外，还可以通过转移注意力、避免刺激等方式缓解。如果出现不适症状，要及时就医治疗。
魏晓冬主治医师
哈尔滨市第一医院 心内科
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戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
黄胜光主任医师深圳市南山人民医院擅长领域：临床经验丰富，擅长治疗的疾病有：痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮；急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘；高血压、糖尿病、冠心病、早搏；慢性胃炎；抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态；皮肤黄褐斑、痤疮；小儿疳积、消化不良；小儿咳嗽、反复感冒等。
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
每次测血压紧张怎么办
每次测血压紧张会血压升高吗
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